Gymnastik

Gesundheitsgymnastik bei Wirbelsäulen- und Haltungsschäden

Chronische Beschwerden, Funktionsstörungen im Wirbelsäulenbereich und plötzlich auftretende Schmerzzustände haben oft ihre Ursache in jahrelanger Fehl- oder Überbelastung. Die Ursachen sind  neben Erkrankungen im Bereich der Wirbelsäule häufig auch Muskelverspannungen, Verkürzung einzelner Muskeln und Bewegungseinschränkung der kleinen Wirbelgeklenke. Mit einer speziellen Schongymnastik wird die Beweglichkeit von Kopf bis Fuß verbessert. Die gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen kurieren wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden und muskuläre Ungleichgewichte.Besonderer Schwerpunkt sind Übungen zur Verbesserung der Koordination sowie für Schultern, Nacken, Wirbelsäule und Bauch. Entspannungsübungen helfen zudem die Muskulatur zu entspannen und steigern das allgemeine Wohlbefinden.
Die Gruppe wird für Frauen und Männer angeboten und steht unter Leitung einer Fachübungsleiterin für Sport bei orthopädischen Erkrankungen.

mittwochs von 18:00-19:15 Uhr 
Fachübungsleiterin für Sport bei orthopädischen Erkrankungen: Uschi Breuer

Gymnastik für Frauen und Männer

Unser sportliches Angebot kommt den Wünschen und Bedürfnissen von Freuen und Männern in der heutigen Zeit entgegen. Einseitige Haltung und falsche Belastungen führen unweigerlich zu Verspannungen und zu Störungen im Bewegungsapparat.
Der Körper aber lebt von der Bewegung: Sowohl die Muskulatur, als auch das Herz-Kreislauf-System müssen trainiert werden, um den Anforderungen an einen gesunden Bewegungsapparat gerecht zu werden und fit zu bleiben. Angeboten werden Übungen für den ganzen Körper, Herz-Kreislauf-Training, wirbelsäulenschonende Gymnastik und Entspannungsübungen für Frauen und Männer von 16 bis 60 Jahren und mehr. Fitness und Spaß in der Gruppe stehen dabei im Vordergrund.

montags von 19:00-20:00 Uhr - für Frauen
montags von 20:00-21:00 Uhr - für Männer
Übungsleiter: Christoph. Dräger


Wassergymnastik

Die neue Wassergymnastik verbindet die besondere gesundheitliche Wirkung des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik. Die Schulung von Muskulatur und Ausdauer, von Beweglichkeit und Belastbarkeit ist gerade im Wasser besonders wirksam und dabei doch schonend möglich. Wassergymnastik ist ein attraktiver Freizeitsport und bietet gerade Personen, die lange keinen Sport mehr gemacht haben, gute Möglichkeiten, auch im fortgeschrittenen Alter fit und aktiv zu sein. Wassergymnastik ist Bewegung im Wasser und auch für Nichtschwimmer/Innen bestens geeignet.

Da die Kurse nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zulassen, ist eine Voranmeldung bei Christoph Dräger (Tel. ) unbedingt erforderlich.

dienstags von 20:00-21:00 Uhr - Wassergymnastik mit Schwerpunkt Fitness
Übungsleiter: G. Dick

mittwochs von 19:15-20:00 Uhr - Wassergymnastik mit Schwerpunkt Gesundheit
Übungsleiter: Uschi Breuer